Alimentazione e integratori

Una guida su cosa mangiare prima di correre.

Cosa mangiare prima di correre?

Una delle domande più frequenti fra i neofiti della corsa è quella relativa a cosa si dovrebbe (o sia possibile) mangiare prima di andare a correre. Molti pensano che mangiare qualcosa prima di correre faccia male e che possa causare problemi garstrointestinali o crampi. Altri invece sono preoccupati di rimanere senza forze nel momento in cui solcano le strade e sono proprio sul più bello. Ecco al... »

A che serve la creatina? Ecco tutte le risposte.

A che serve la creatina?

La creatina è una delle sostanze più comunemente usate per migliorare la propria forma fisica. Molti studi hanno confermato che la creatina aiuta ad aumentare la massa muscolare, la forza e le prestazioni fisiche. Inoltre sembra che sia una valida protezione contro le malattie neurologiche.   Cosa è la creatina La creatina è formata da tre aminoacidi: arginina, S-adenosil metionina e glicina ... »

Ecco una serie di integratori per la corsa veramente utili.

Integratori per la corsa veramente utili

  Integratori per la corsa: perchè assumerli? Gli appassionati della corsa, e soprattutto quelli che amano coprire lunghe distanze, sottopongo il loro corpo a un esercizio che richiede molta forza e resistenza, che si traduce nella necessità per i loro corpi di poter contare su risorse aggiuntive che possono essere fornite da opportuni integratori alimentari. Questi che ti elenchiamo di segui... »

Alimentazione e running: ecco una serie di consigli.

Alimentazione e running

Che tu sia un podista dilettante o ti stia allenando per una maratona poco importa, se vuoi essere in forma per raggiungere i tuoi obiettivi non puoi trascurare la tua alimentazione: siamo fatti di quello che mangiamo e il cibo di dà la giusta dose di energie per sostenere i tuoi sforzi. Insomma una buona dieta deve essere parte integrante del tuo allenamento e non qualcosa a cui far attenzione so... »