podistidamarte, Autore presso Podistidamarte.it's Posts

Metabolismo lento? Aiutiamolo con la dieta dei frutti rossi

Metabolismo lento? Aiutiamolo con la dieta dei frutti rossi

Sono molte le persone che tendono ad avere un metabolismo lento che appesantisce e regala una sensazione fastidiosa di gonfiore. Tuttavia, in natura ci sono molti cibi che aiutano la regolarità metabolica, tipo l’assunzione di alcuni frutti rosi, come ad esempio i ribes. Non solo hanno un sapore davvero succulento, ma sono anche leggeri e contribuiscono a mantenere il peso forma. Pare infatti che ... »

L’allenamento della resistenza

L’allenamento della resistenza

La resistenza è la capacità motoria più sollecitata e allenata nella corsa. Insieme alla forza, alla velocità e alla flessibilità, appartiene alla categoria della capacità condizionali, ovvero quelle capacità motorie che hanno bisogno di essere allenate continuamente per migliorare e mantenersi nel tempo. Abbiamo chiesto a Davide Cacciola, preparatore atletico e personal trainer romano di spiegarc... »

Bioanacid: cos’è, a cosa serve e come assumerlo

Bioanacid: cos’è, a cosa serve e come assumerlo

Bioanacid non è un farmaco, ma più propriamente un dispositivo medico che ha la funzione fondamentale di proteggere la mucosa gastrica, attraverso la formazione di una pellicola protettiva, che non permette a succhi gastrici e agli acidi di intaccare o colpire la mucosa gastrica stessa. Il dispositivo medico viene assunto, essenzialmente, come cura per tutti quei fattori che possono portare a diff... »

Podismo, come iniziare correttamente la corsa

Podismo, come iniziare correttamente la corsa

Settembre è arrivato, per antonomasia il mese dei buoni propositi (ovvero, delle cose rimandate nel periodo estivo): tra queste, anche riprendere a correre, ma come si esegue una corsa corretta? Corsa dopo vacanze estive, come fare L’aria settembrina sta facendo capolino tra le finestre delle nostre case, e tra il divano che chiama e la poltrona situata vicino al PC con NetBet tra i preferiti, in ... »

Alimentazione e sport: mente sana in corpore sano

Alimentazione e sport: mente sana in corpore sano

L’estate sta per giungere al termine e la maggior parte di noi sono già pronti a riprendere la routine invernale, con l’aggiunta di qualche attività fisica. L’obiettivo che sarebbe giusto porsi è quello di raggiungere una perfetta forma fisica, senza dover rinunciare ai piaceri della tavola. Sulla base di tale motivazione, non a caso, il consiglio è quello di trovare il giusto equilibrio tra alime... »

Una guida su cosa mangiare prima di correre.

Cosa mangiare prima di correre?

Una delle domande più frequenti fra i neofiti della corsa è quella relativa a cosa si dovrebbe (o sia possibile) mangiare prima di andare a correre. Molti pensano che mangiare qualcosa prima di correre faccia male e che possa causare problemi garstrointestinali o crampi. Altri invece sono preoccupati di rimanere senza forze nel momento in cui solcano le strade e sono proprio sul più bello. Ecco al... »

dismetria nella corsa: ecco tutto quello che c'è da sapere.

Dismetria nella corsa

  Cosa è la dismetria agli arti inferiori? Una dismetria o asimmetria agli arti inferiori è proprio quel che sembra: una o più ossa di una gamba non hanno le stesse dimensioni in lunghezza rispetto a quelle dell’altro arto. Questa è una condizione abbastanza comune fra le persone: alcune stime indicano che una percentuale compresa fra il 40% – 70% della popolazione è affetta da un... »

A che serve la creatina? Ecco tutte le risposte.

A che serve la creatina?

La creatina è una delle sostanze più comunemente usate per migliorare la propria forma fisica. Molti studi hanno confermato che la creatina aiuta ad aumentare la massa muscolare, la forza e le prestazioni fisiche. Inoltre sembra che sia una valida protezione contro le malattie neurologiche.   Cosa è la creatina La creatina è formata da tre aminoacidi: arginina, S-adenosil metionina e glicina ... »

Ecco una serie di integratori per la corsa veramente utili.

Integratori per la corsa veramente utili

  Integratori per la corsa: perchè assumerli? Gli appassionati della corsa, e soprattutto quelli che amano coprire lunghe distanze, sottopongo il loro corpo a un esercizio che richiede molta forza e resistenza, che si traduce nella necessità per i loro corpi di poter contare su risorse aggiuntive che possono essere fornite da opportuni integratori alimentari. Questi che ti elenchiamo di segui... »

Dei consigli pratici per svolgere il tuo allenamento per la corsa.

Allenamento corsa, consigli pratici

Hai deciso di migliorare la tua forma fisica? Un programma di corsa ben strutturato è perfetto per i principianti per aumentare forza e resistenza. Prima di allacciarti le scarpe, però, dai un’occhiata a questi nostri consigli: sicuramente li troverai utili!   Allenamento corsa – Consiglio 1: Inizia con brevi intervalli di corsa Sei emozionato e non vedi l’ora di iniziare il... »

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