L’allenamento della resistenza

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La resistenza è la capacità motoria più sollecitata e allenata nella corsa. Insieme alla forza, alla velocità e alla flessibilità, appartiene alla categoria della capacità condizionali, ovvero quelle capacità motorie che hanno bisogno di essere allen...

Camminare fa bene alla salute: benefici per il corpo e per la mente

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È risaputo che camminare fa bene alla salute. Gli esperti suggeriscono di camminare almeno 30 minuti al giorno, per trarne numerosi benefici a vantaggio del nostro equilibrio psicofisico. Ma in che cosa consistono tutti i vantaggi precisamente che po...

Metabolismo lento? Aiutiamolo con la dieta dei frutti rossi

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Sono molte le persone che tendono ad avere un metabolismo lento che appesantisce e regala una sensazione fastidiosa di gonfiore. Tuttavia, in natura ci sono molti cibi che aiutano la regolarità metabolica, tipo l’assunzione di alcuni frutti rosi, com...